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トレーニング
最近、運動不足です。車通勤なので、駐車場から
会社まで歩くくらいがせいぜいです。これではいけない
と思い、昨日はちょっとバットで素振りをしました。
夏だと冷房のしたで、かえって汗をかかずによけいに
体もだるくなったりします。最近すこしメタボも改善
してきているとは思いますが、それでもまだまだです。
なんでも、加圧 トレーニングというのがあるそうで、
これは、圧力をかけることにより、短時間の運動で、
長時間ハードな運動をしたのと同じぐらい、
筋力や心肺機能を向上させることができるトレーニング法だそうです。
筋力、体力アップのほか、ダイエットや美肌にも高い効果があると
いわれているそうで、運動不足が気になる私に
おすすめのトレーニングかな、と思います。
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【2008/08/12 14:08】 | 未分類 | page top↑
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